جگر کے لئے کون سا کھانا سب سے زیادہ نقصان دہ ہے؟

جگر کے لئے کون سا کھانا سب سے زیادہ نقصان دہ ہے؟

جگر انسانی جسم کا ایک اہم تحول اور سم ربائی کا عضو ہے ، لیکن جدید زندگی میں کھانے کی ناقص عادات جگر کو شدید نقصان پہنچا سکتی ہیں۔ مندرجہ ذیل جگر کو نقصان پہنچانے والے کھانے اور اس سے متعلقہ اعداد و شمار ہیں جن پر انٹرنیٹ پر گذشتہ 10 دنوں میں گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا گیا ہے تاکہ ہر ایک کو ان "جگر کے قاتلوں" سے بچنے میں مدد ملے۔

1. جگر کے لئے 5 انتہائی نقصان دہ کھانے کی اشیاء

2. جگر کو نقصان پہنچانے والے کھانے کی درجہ بندی کی فہرست جس پر انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا جاتا ہے

پچھلے 10 دنوں میں سوشل میڈیا اور ہیلتھ پلیٹ فارم کے اعداد و شمار کے مطابق ، مندرجہ ذیل کھانے کی چیزوں پر سب سے زیادہ تبادلہ خیال کیا گیا ہے۔

3. جگر سے بچنے والی غذائی سفارشات

1.زیادہ پانی پیئے: جگر کے سم ربائی کی مدد کے لئے کم از کم 1500 ملی لیٹر فی دن

2.زیادہ سبز سبزیاں کھائیں: پالک ، بروکولی ، وغیرہ کلوروفیل سے مالا مال ہیں

3.اعلی معیار کے پروٹین کی اعتدال پسند مقدار: مچھلی ، سویا مصنوعات ، وغیرہ۔

4.چینی کی مقدار کو کنٹرول کریں: ہر دن 25 گرام سے زیادہ چینی شامل نہیں

5.وٹامن سپلیمنٹس: خاص طور پر وٹامن بی اور وٹامن ای

4. ماہر کی یاد دہانی

ہیپاٹولوجی ماہرین نے نشاندہی کی:"جگر میں درد سے متعلق کوئی اعصاب نہیں ہوتا ہے ، لہذا وقت کے علامات ظاہر ہوتے ہیں ، یہ اکثر وسط اور دیر سے مرحلے میں ہوتا ہے۔"سالانہ جسمانی معائنہ کے دوران جگر کے فنکشن کی جانچ پڑتال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے ، خاص طور پر ان لوگوں کے لئے جو طویل عرصے تک شراب پیتے ہیں ، دیر سے اٹھتے ہیں ، اور بے قاعدگی سے کھاتے ہیں۔

اپنی کھانے کی عادات کو ایڈجسٹ کرکے ، جگر کو نقصان پہنچانے والے کھانے کی مقدار کو کم کرکے ، اور اسے مناسب ورزش اور باقاعدہ کام اور آرام کے ساتھ جوڑ کر ، ہم اپنے "خاموش اعضاء" یعنی جگر کی مؤثر طریقے سے حفاظت کرسکتے ہیں۔