صبح کی بیماری کو دور کرنے کے لئے آپ کون سے پھل کھا سکتے ہیں؟

صبح کی بیماری کو دور کرنے کے لئے آپ کون سے پھل کھا سکتے ہیں؟

صبح کی بیماری حمل کے ابتدائی مراحل میں حاملہ خواتین کی عام علامات میں سے ایک ہے ، عام طور پر حمل میں 6 ہفتوں کے لگ بھگ شروع ہوتی ہے اور آہستہ آہستہ 12 ہفتوں کے لگ بھگ دور ہوتی ہے۔ اگرچہ صبح کی بیماری ایک عام جسمانی رجحان ہے ، لیکن صبح کی شدید بیماری حاملہ عورت کے معیار زندگی اور غذائیت کی مقدار کو متاثر کرسکتی ہے۔ بہت سی حاملہ خواتین کو امید ہے کہ غذائی ایڈجسٹمنٹ کے ذریعہ صبح کی بیماری کو دور کریں ، اور پھل ان کی بھرپور غذائیت اور قدرتی ذائقہ کی وجہ سے صبح کی بیماری کو دور کرنے کے لئے ایک مثالی انتخاب ہیں۔ یہ مضمون آپ کو ان پھلوں سے متعارف کرائے گا جن پر صبح کی بیماری کو دور کرنے کے لئے پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی گئی ہے ، اور حوالہ کے لئے ساختہ اعداد و شمار فراہم کیے جائیں گے۔

1. صبح کی بیماری کو دور کرنے کے لئے پھلوں کی سفارش کی

2. پچھلے 10 دن میں گرم عنوانات اور صبح کی بیماری سے متعلق گفتگو

صبح کی بیماری سے نجات کے طریقے حال ہی میں سوشل میڈیا پر ایک گرما گرم موضوع رہے ہیں ، خاص طور پر قدرتی کھانے اور پھلوں کے انتخاب کے بارے میں۔ ذیل میں صبح کی بیماری سے متعلق مواد ہے جس پر گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی گئی ہے۔

3. صبح کی بیماری کو دور کرنے کے لئے سائنسی طور پر پھلوں کا انتخاب کیسے کریں

صبح کی بیماری کو دور کرنے کے لئے پھلوں کا انتخاب کرتے وقت ، آپ کو مندرجہ ذیل نکات پر توجہ دینی چاہئے:

1.کم ایسڈ پھل کا انتخاب کریں:اعلی ایسڈ پھل گیسٹرک ایسڈ کے سراو کو تیز کرسکتے ہیں اور صبح کی بیماری کو بڑھا سکتے ہیں۔ کم ایسڈ پھل جیسے سیب اور کیلے کا انتخاب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

2.وٹامن بی 6 میں امیر:وٹامن بی 6 اعصابی نظام کو منظم کرنے اور صبح کی بیماری کی علامات کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ پھل جیسے کیلے اور ایوکاڈوس اچھے ذرائع ہیں۔

3.ہضم کرنے میں آسان:صبح کی بیماری کے دوران ہاضمہ کا کام کمزور ہوتا ہے ، لہذا ہضام کرنے والے آسان پھلوں جیسے ناشپاتی ، کیویز ، وغیرہ کا انتخاب کریں۔

4.ضرورت سے زیادہ سردی یا گرمی سے پرہیز کریں:پھلوں کا درجہ حرارت صبح کی بیماری کو بھی متاثر کرسکتا ہے۔ کمرے کے درجہ حرارت پر یا قدرے ریفریجریٹڈ پھلوں کا انتخاب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

4. صبح کی بیماری کو دور کرنے کے لئے دیگر نکات

پھل کھانے کے علاوہ ، حاملہ خواتین بھی صبح کی بیماری کو مندرجہ ذیل طریقوں سے دور کرسکتی ہیں:

1.چھوٹے کھانے زیادہ کثرت سے کھائیں:روزے سے پرہیز کریں اور ہر بار زیادہ نہ کھائیں۔

2.ہائیڈریٹ رہیں:پانی کی کمی سے بچنے کے لئے مناسب مقدار میں پانی پیئے۔

3.تیز بدبو سے پرہیز کریں:کچھ مہک سے صبح کی بیماری پیدا ہوسکتی ہے ، لہذا ان سے دور رہنے کی کوشش کریں۔

4.مناسب ورزش:ہلکی ورزش جیسے چلنے سے عمل انہضام کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔

اگرچہ حمل کے دوران صبح کی بیماری ایک عام رجحان ہے ، اگر علامات شدید یا طویل عرصے تک قائم رہتی ہیں تو ، وقت کے ساتھ طبی علاج کے ل. تجویز کیا جاتا ہے۔ مناسب غذا اور طرز زندگی میں ایڈجسٹمنٹ کے ساتھ ، زیادہ تر حاملہ خواتین کامیابی کے ساتھ اس مرحلے سے گزر سکتی ہیں۔